W poszukiwaniu pomocy w walce z uzależnieniem łatwo się zagubić. Reklamy ośrodków kuszą obietnicami „cudownych terapii”, a internet pełen jest pseudoekspertów. Jak w tym wszystkim znaleźć dobrego terapeutę uzależnień, który naprawdę pomoże? Jak rozpoznać skuteczną terapię, która skupi się na prawdziwej zmianie, a nie na oferowaniu chwilowych rozwiązań? Zapraszam Cię w podróż, w której odkryjemy, czym…
Siedział na samym końcu sali. Ręce w kieszeniach, wzrok wbity w podłogę. „Co ja tu robię?” – przeszło mu przez myśl już po raz trzeci w ciągu dziesięciu minut. Prowadzący spojrzał na niego kątem oka i powiedział z uśmiechem: – Pierwszy raz? Kiwnął głową. – Spokojnie, nie będziemy dziś grzebać w Twoim życiu. Po prostu…
Kryzys w trzeźwości – naturalna część procesu zdrowienia Jeśli wydawało Ci się, że po odstawieniu alkoholu lub narkotyków życie od razu zamieni się w sielankę, to… cóż, witaj w klubie. Nie jesteś sam. Wielu moich pacjentów mówi mi: „Myślałem, że jak przestanę pić, to wszystko samo się ułoży.” Niestety, zdrowienie to nie film z happy…
Życie w trzeźwości to wyzwanie samo w sobie, a gdy dodamy do tego osądy i niezrozumienie ze strony otoczenia, może to przypominać walkę na dwóch frontach. Z jednej strony starasz się zbudować nowe życie, a z drugiej musisz tłumaczyć się z tego, co było, i przekonywać, że nie jesteś „słabą osobą”. Uzależnienie to choroba –…
Wstęp: Dlaczego uzależnienie to więcej niż nałóg? Uzależnienie to coś więcej niż przyzwyczajenie do używek czy zachowań. To sieć psychologicznych mechanizmów, które wciągają nas coraz głębiej, blokując drogę do wolności. Możemy myśleć: „W każdej chwili mogę przestać” albo „To tylko chwilowe”, ale często nie zdajemy sobie sprawy, że te myśli są częścią problemu. W tym…
Wyobraź sobie swoje życie jak płótno, na którym przez lata ktoś malował za Ciebie – może to był nałóg, może Twoje lęki, a może chaos codziennych zmagań. Teraz trzymasz pędzel w dłoni i to Ty decydujesz, jakie barwy na nim się pojawią. Ale co, jeśli nie wiesz, od czego zacząć? Szukanie sensu życia po uzależnieniu…
Trzeźwość to nie bieg na 100 metrów ani leniwy spacer. To maraton, w którym uczysz się oddychać, dostosowywać tempo i czasem zwalniać, by nie wyczerpać sił. Ale jak rozpoznać, że biegniesz za szybko, albo przeciwnie – drepczesz w miejscu? W tym artykule podzielę się z Tobą historiami, które widziałem na przestrzeni lat w pracy z…
Wyobraź sobie, że próbujesz uratować tonącego. Rzucasz mu linę, ale on ciągnie Cię za sobą w głębię. Właśnie tak może wyglądać wspieranie bliskiego w walce z uzależnieniem, jeśli nie zadbasz o swoje granice. Leczenie uzależnienia to podróż pełna wyzwań, ale Twoja rola to bycie przewodnikiem, a nie ratownikiem. W tym artykule znajdziesz praktyczne sposoby na…
Trzeźwość to jak wyruszenie w podróż w nieznane – droga bywa kręta, a emocje potrafią zalewać niczym rwąca rzeka. Jednak trudne chwile nie są sygnałem, że coś poszło nie tak – są dowodem na to, że zmieniasz swoje życie. W tym artykule znajdziesz praktyczne strategie, które pomogą Ci przejść przez te wyzwania, wzmacniając Twoją odporność…
Dlaczego życie towarzyskie w trzeźwości bywa wyzwaniem? Gdy ktoś decyduje się na leczenie uzależnienia, nie tylko zmienia sposób, w jaki funkcjonuje we własnym wnętrzu, ale także jak odnosi się do innych. Wiele osób przyznaje, że na początku trzeźwości „wyjścia na miasto” czy „spotkania z dawnymi znajomymi” wydają się wręcz niemożliwe. Dlaczego? Bo życie towarzyskie, które…
