Kryzys w trzeźwości – naturalna część procesu zdrowienia Jeśli wydawało Ci się, że po odstawieniu alkoholu lub narkotyków życie od razu zamieni się w sielankę, to… cóż, witaj w klubie. Nie jesteś sam. Wielu moich pacjentów mówi mi: „Myślałem, że jak przestanę pić, to wszystko samo się ułoży.” Niestety, zdrowienie to nie film z happy…
Życie w trzeźwości to wyzwanie samo w sobie, a gdy dodamy do tego osądy i niezrozumienie ze strony otoczenia, może to przypominać walkę na dwóch frontach. Z jednej strony starasz się zbudować nowe życie, a z drugiej musisz tłumaczyć się z tego, co było, i przekonywać, że nie jesteś „słabą osobą”. Uzależnienie to choroba –…
Wstęp: Dlaczego uzależnienie to więcej niż nałóg? Uzależnienie to coś więcej niż przyzwyczajenie do używek czy zachowań. To sieć psychologicznych mechanizmów, które wciągają nas coraz głębiej, blokując drogę do wolności. Możemy myśleć: „W każdej chwili mogę przestać” albo „To tylko chwilowe”, ale często nie zdajemy sobie sprawy, że te myśli są częścią problemu. W tym…
Wyobraź sobie swoje życie jak płótno, na którym przez lata ktoś malował za Ciebie – może to był nałóg, może Twoje lęki, a może chaos codziennych zmagań. Teraz trzymasz pędzel w dłoni i to Ty decydujesz, jakie barwy na nim się pojawią. Ale co, jeśli nie wiesz, od czego zacząć? Szukanie sensu życia po uzależnieniu…
Trzeźwość to nie bieg na 100 metrów ani leniwy spacer. To maraton, w którym uczysz się oddychać, dostosowywać tempo i czasem zwalniać, by nie wyczerpać sił. Ale jak rozpoznać, że biegniesz za szybko, albo przeciwnie – drepczesz w miejscu? W tym artykule podzielę się z Tobą historiami, które widziałem na przestrzeni lat w pracy z…
Wyobraź sobie, że próbujesz uratować tonącego. Rzucasz mu linę, ale on ciągnie Cię za sobą w głębię. Właśnie tak może wyglądać wspieranie bliskiego w walce z uzależnieniem, jeśli nie zadbasz o swoje granice. Leczenie uzależnienia to podróż pełna wyzwań, ale Twoja rola to bycie przewodnikiem, a nie ratownikiem. W tym artykule znajdziesz praktyczne sposoby na…
Trzeźwość to jak wyruszenie w podróż w nieznane – droga bywa kręta, a emocje potrafią zalewać niczym rwąca rzeka. Jednak trudne chwile nie są sygnałem, że coś poszło nie tak – są dowodem na to, że zmieniasz swoje życie. W tym artykule znajdziesz praktyczne strategie, które pomogą Ci przejść przez te wyzwania, wzmacniając Twoją odporność…
Dlaczego życie towarzyskie w trzeźwości bywa wyzwaniem? Gdy ktoś decyduje się na leczenie uzależnienia, nie tylko zmienia sposób, w jaki funkcjonuje we własnym wnętrzu, ale także jak odnosi się do innych. Wiele osób przyznaje, że na początku trzeźwości „wyjścia na miasto” czy „spotkania z dawnymi znajomymi” wydają się wręcz niemożliwe. Dlaczego? Bo życie towarzyskie, które…
Rozważasz rozpoczęcie terapii uzależnień? Jeśli tak, prawdopodobnie towarzyszą Ci mieszane uczucia – z jednej strony nadzieja na zmianę, z drugiej lęk przed nieznanym. Pierwsza sesja terapeutyczna bywa szczególnie trudna, bo nie wiemy, czego się spodziewać. Z moich doświadczeń jako terapeuty uzależnień wiem, że ten pierwszy krok – umówienie się na sesję – to wyraz wielkiej…
Zastanawiasz się nad terapią? Myśl o niej ciągle wraca, ale wahasz się? A może czujesz, że coś powinno się zmienić, ale nie wiesz, jak i gdzie zacząć? W takiej sytuacji jest wiele osób — już sama myśl o terapii to krok ku zmianie. Często słyszę od pacjentów: „Czy naprawdę jestem gotowy, by to zrobić?” Czasami…
