Eksperyment wyobrażeniowy w terapii uzależnień Cześć. Chciałbym dziś zaprosić Cię na nietypową sesję. Nie taką z krzesłem w kręgu i kawą z termosu, ale mentalną podróż w czasie. To nie będzie powrót do przeszłości – to próba wyobrażenia sobie życia, które mogło się wydarzyć… ale się nie wydarzyło. Takie ćwiczenie, zwane eksperymentem wyobrażeniowym w terapii…
Cześć, Wiesz, co to za moment, kiedy siadasz na łóżku i myślisz: „Po co mi to wszystko?” Trzeźwiejesz. Już nie wymiotujesz po nocach, nie znikasz na długie weekendy, nie ściemniasz najbliższym. Masz czyste konto, dosłownie i w przenośni. Ale coś nie klika. Nie ma euforii, nie ma nagród, nie ma tego wielkiego „WOW”, które obiecywała…
Cześć, gotów na podróż po trudnym, ale fascynującym obszarze trzeźwienia? Tym razem nie będziemy mówić o wątrobie, neuroprzekaźnikach ani receptorach dopaminy. Zajmiemy się czymś równie skomplikowanym, a może nawet bardziej – Twoją karierą i relacjami w pracy. Bo uzależnienie nie zostawia swojego śladu wyłącznie w ciele. Ono także rozlewa się po Twoim CV, po zespołach,…
Czekasz na inspirację, aby Twoja trzeźwość nabrała kolorów? Znam to uczucie. Pracując od kilkunastu lat z osobami wychodzącymi z uzależnienia, wiem, że utrzymanie trzeźwości to jak pielęgnacja ogrodu – nie wystarczy raz posiać, trzeba codziennie dbać, podlewać i wyrywać chwasty. I właśnie w tym pomagają codzienne rytuały w trzeźwości. Codzienne rytuały w trzeźwości – dlaczego…
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego udało Ci się wyjść z uzależnienia, podczas gdy ktoś inny nie dał rady? To pytanie, z pozoru proste, potrafi spędzać sen z powiek wielu osobom, które odzyskały swoje życie dzięki trzeźwości. Zjawisko to ma swoją nazwę – syndrom ocalałego w trzeźwości. Jest jak cichy towarzysz, który czasami zamiast radości z wygranej…
Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że dla Ciebie jest już za późno? Być może od lat zmagasz się z nałogiem, a głos w Twojej głowie powtarza: „Trudno, stracone szanse, stracone lata – teraz to już nic się nie zmieni”. Czujesz ciężar tych doświadczeń i zastanawiasz się, czy terapia uzależnień ma w ogóle sens w Twoim przypadku. Pozwól,…
Kiedy ostatni raz cieszyłeś się naprawdę prostą rzeczą? Smakiem herbaty, ciepłem promieni słońca na twarzy, zapachem książki otwieranej po latach? Dla wielu osób w aktywnym uzależnieniu te chwile nie mają znaczenia. Trzeźwość początkowo może wydawać się nudna, pusta, jakby ktoś wyciągnął kolory z życia. Ale to nieprawda – kolory tam są, tylko Twój mózg musi…
Trzeźwość to droga, którą nierzadko przemierzają całe rodziny. Uzależnienie, jak burza, dotyka nie tylko osoby, która zmaga się z problemem, ale także jej bliskich. Jednak wspólne trzeźwienie daje wyjątkową szansę na zbudowanie silniejszych, bardziej autentycznych relacji i nowego początku. Jak to zrobić? Oto praktyczny poradnik, który pokaże, jak wspólnie odnaleźć harmonię i zdrowie. Co oznacza…
Wyobraź sobie ogród, który przez lata był zaniedbany – pełen chwastów, śmieci, suchych roślin. Wystarczyło trochę wody, światła i cierpliwej pracy, by po jakimś czasie stał się miejscem pełnym życia, harmonii i piękna. Podobnie działa Twoje ciało i umysł po 5 latach trzeźwości. To czas, kiedy widzisz prawdziwe owoce swojej pracy – fizycznej i emocjonalnej….
Granice w relacjach są jak linie na mapie – pomagają określić, gdzie kończy się nasz świat, a zaczyna przestrzeń innych ludzi. Ale co się dzieje, gdy te linie są zamazane? Bez wyraźnych granic możemy czuć się zagubieni, wykorzystywani, a nawet zagrożeni. W tym artykule odkryjesz, czym są zdrowe granice, jak je stawiać i chronić, a…
