Artykuły

Wstęp: Dlaczego uzależnienie to więcej niż nałóg? Uzależnienie to coś więcej niż przyzwyczajenie do używek czy zachowań. To sieć psychologicznych mechanizmów, które wciągają nas coraz głębiej, blokując drogę do wolności. Możemy myśleć: „W każdej chwili mogę przestać” albo „To tylko chwilowe”, ale często nie zdajemy sobie sprawy, że te myśli są częścią problemu. W tym…

Wyobraź sobie swoje życie jak płótno, na którym przez lata ktoś malował za Ciebie – może to był nałóg, może Twoje lęki, a może chaos codziennych zmagań. Teraz trzymasz pędzel w dłoni i to Ty decydujesz, jakie barwy na nim się pojawią. Ale co, jeśli nie wiesz, od czego zacząć? Szukanie sensu życia po uzależnieniu…

Trzeźwość to nie bieg na 100 metrów ani leniwy spacer. To maraton, w którym uczysz się oddychać, dostosowywać tempo i czasem zwalniać, by nie wyczerpać sił. Ale jak rozpoznać, że biegniesz za szybko, albo przeciwnie – drepczesz w miejscu? W tym artykule podzielę się z Tobą historiami, które widziałem na przestrzeni lat w pracy z…

Wyobraź sobie, że próbujesz uratować tonącego. Rzucasz mu linę, ale on ciągnie Cię za sobą w głębię. Właśnie tak może wyglądać wspieranie bliskiego w walce z uzależnieniem, jeśli nie zadbasz o swoje granice. Leczenie uzależnienia to podróż pełna wyzwań, ale Twoja rola to bycie przewodnikiem, a nie ratownikiem. W tym artykule znajdziesz praktyczne sposoby na…

Trzeźwość to jak wyruszenie w podróż w nieznane – droga bywa kręta, a emocje potrafią zalewać niczym rwąca rzeka. Jednak trudne chwile nie są sygnałem, że coś poszło nie tak – są dowodem na to, że zmieniasz swoje życie. W tym artykule znajdziesz praktyczne strategie, które pomogą Ci przejść przez te wyzwania, wzmacniając Twoją odporność…

Dlaczego życie towarzyskie w trzeźwości bywa wyzwaniem? Gdy ktoś decyduje się na leczenie uzależnienia, nie tylko zmienia sposób, w jaki funkcjonuje we własnym wnętrzu, ale także jak odnosi się do innych. Wiele osób przyznaje, że na początku trzeźwości „wyjścia na miasto” czy „spotkania z dawnymi znajomymi” wydają się wręcz niemożliwe. Dlaczego? Bo życie towarzyskie, które…

Rozważasz rozpoczęcie terapii uzależnień? Jeśli tak, prawdopodobnie towarzyszą Ci mieszane uczucia – z jednej strony nadzieja na zmianę, z drugiej lęk przed nieznanym. Pierwsza sesja terapeutyczna bywa szczególnie trudna, bo nie wiemy, czego się spodziewać. Z moich doświadczeń jako terapeuty uzależnień wiem, że ten pierwszy krok – umówienie się na sesję – to wyraz wielkiej…

Zastanawiasz się nad terapią? Myśl o niej ciągle wraca, ale wahasz się? A może czujesz, że coś powinno się zmienić, ale nie wiesz, jak i gdzie zacząć? W takiej sytuacji jest wiele osób — już sama myśl o terapii to krok ku zmianie. Często słyszę od pacjentów: „Czy naprawdę jestem gotowy, by to zrobić?” Czasami…

Cześć, drogi czytelniku! Jeśli zagłębiasz się w tematykę trzeźwości, to prawdopodobnie wiesz, że droga do niej bywa wyboista. Jednym z niełatwych odcinków tej drogi jest poczucie winy – towarzysz, który często ciągnie nas wstecz, przypomina o przeszłości i testuje naszą siłę. Sam pracuję z osobami uzależnionymi od kilkunastu lat i widziałem, jak różne twarze przyjmuje…

Czy myśl o terapii Cię przeraża? Masz wrażenie, że to ostateczność, która oznacza życiową porażkę? Jeśli tak, nie jesteś sam. Lęk przed terapią, a dokładniej przed leczeniem uzależnienia, to zjawisko bardzo powszechne, zwłaszcza w społeczeństwie, gdzie krąży wiele mitów na temat tego procesu. Przez kilkanaście lat pracy jako terapeuta uzależnień miałem okazję rozmawiać z wieloma osobami,…

Uzależnienie nie zaczyna się nagle, jak filmowy zwrot akcji. Rozwija się powoli, cicho zakradając się do codziennego życia. Zanim zorientujemy się, że coś jest nie tak, uzależnienie już zdążyło przejąć kontrolę. Kluczowe są wczesne objawy uzależnienia, które często można dostrzec na długo przed tym, jak problem staje się poważny. W tym artykule opowiemy, jakie są te…

Cześć, przyjaciele trzeźwości! Dziś chciałbym porozmawiać o temacie, który często pojawia się w gabinetach terapeutycznych, grupach wsparcia i rozmowach ludzi, którzy od jakiegoś czasu trzeźwieją. Mowa o pokorze. To słowo ma tyle znaczeń, ile osób, które próbują je zrozumieć. Niektórzy myślą, że to coś, co każe nam się ukorzyć, schować dumę do kieszeni i przyznać,…

Jednym z kluczowych kroków w walce z uzależnieniem jest właściwa rozmowa wspierająca leczenie uzależnienia. Osoby, które szukają wsparcia dla siebie lub bliskich, często nie wiedzą, jak rozmawiać o nałogu, by nie zranić i jednocześnie pomóc. Dowiedz się, jak prowadzić taką rozmowę, aby wspierać proces zdrowienia. Rozmowa z kimś, kto zmaga się z uzależnieniem, może przypominać…

Cześć! Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego terapia uzależnienia nie jest dla Ciebie? Pewnie myślisz, że to strata czasu, pieniędzy i energii. Przecież jest tyle lepszych sposobów na spędzenie czasu, prawda? Można obejrzeć Netflixa, zająć się nowym hobby albo… wypić kolejnego drinka. Dziś więc na przekór trendom i zdrowemu rozsądkowi podam Ci 5 najlepszych wymówek, dla…

Cześć, jesteś gotów na małą podróż chemiczną, aby dowiedzieć się co dzieje się w Twoim ciele, gdy przestajesz pić alkohol? Picie alkoholu to jak zaproszenie do mózgu wyjątkowo kapryśnego gościa. Może na początku jest zabawnie, wszyscy się śmieją, ale z czasem zaczynają się problemy, które wydają się nie do ogarnięcia. W końcu nikt nie chce,…